Йога в 67 лет: «Я не наставник, я вдохновитель!»

Блоги
|  28 ноября 2017

Татьяна Караваева начала заниматься йогой в 52, сейчас ей 67, она преподаватель Аштанга-виньяса-йоги.

Татьяна Караваева начала заниматься йогой в 52 года. Сейчас ей 67, и она преподаватель одного из самых сложных направлений – Аштанга- виньяса-йоги в традиции Паттабхи Джойса. Пока большинство ровесников твердит о том, что в этом возрасте «уже пора бы заканчивать», Татьяна разрушает стереотипы, показывая на собственном примере, что возможности нашего тела безграничны, и что начинать никогда не поздно.

Вы с такой лёгкостью демонстрируете сложнейшие асаны и виньясы. Наверняка всю жизнь занимались спортом?
— Нынешнюю растяжку и гибкость я приобрела только за счёт йоги. На первом занятии не могла даже пальцами достать до пола, а в Баддха-конасане колени были около ушей. Поэтому для раскрытия таза я использовала в качестве грузов пятилитровые бутылки с водой. Это помогло постепенно приблизить колени к полу. Конечно, в школьные годы мама водила меня и в секцию балета, и на фигурное катание, и на художественную гимнастику. Но уже в институте я всё забросила. Тогда это было очень дорого. Я работала научным сотрудником в институте биохимии им. А.Н. Баха. А что может себе позволить научный сотрудник? Жила от зарплаты до зарплаты, нужно было растить ребёнка. Между моими детскими занятиями спортом и началом пути в йоге прошло около 30-ти лет.

IMG_0013-a copy.jpg

Какой была ваша жизнь до йоги и как поменялась после начала практики?
— Родилась я в городе Гори. Потом переехали с мамой в Тбилиси, где поступила в Тбилисский университет на биологический факультет. Затем поехала в аспирантуру в Москву, где и осталась. Проработала всю жизнь в лаборатории при институте имени Баха, в 25 лет вышла замуж. К сожалению, через 10 лет муж ушёл из жизни, тяжело болел. Я решила воспитывать дочку сама, так как мне казалось, что ни один мужчина не сможет дать ей столько, сколько родной отец. Поэтому большую часть жизни я посвятила науке и воспитанию дочери. А вот когда дочь выросла, появилось время и на себя.
В йогу я пришла в 52 и очень быстро поняла, что наука мне перестала быть интересна, поэтому и на пенсию я ушла на несколько лет раньше, чем положено. Мне уже стало жалко отдавать своё время биохимии, хотелось больше заниматься собой, практиковать. Мне хотелось и вечером куда-то побежать, а у меня работа. Мне хотелось и на семинары — на один, на второй — а у меня отпуск лишь раз в полгода. В итоге я поняла, что без йоги я уже не могу, а без биохимии — вполне.
Жизнь поменялась кардинально. Сейчас я даже не представляю, чем бы я занималась на пенсии, если бы не йога. Изменения коснулись абсолютно всех аспектов жизни: режим дня, питание (я стала вегетарианкой), состояние здоровье. Сейчас у меня гораздо больше энергии, чем в 20 лет! Я всегда встаю в 4:30 утра, даже если легла в 12 ночи. В 5 утра я отправляюсь на пробежку вместе со своей собакой, в 6 – я уже на коврике и два-два с половиной часа посвящаю практике. Затем я либо еду преподавать, либо занимаюсь внучкой, либо нахожу другие занятия по душе: катаюсь на велосипеде, много читаю (особенно специальную литературу по йоге), люблю пересматривать старые фильмы, встречаться с друзьями-йогами.

А как восприняли ваше увлечение йогой на работе и в семье?
— Изначально я начинала заниматься йогой вместе с дочерью, но потом она увлеклась спортивным рок-н-роллом и буги-вуги. Там, кстати, и познакомилась с будущим мужем. Однако на даче дочка по-прежнему с большим удовольствием расстилает коврик и занимается, к нам присоединяется и девятилетняя внучка. Вообще, я всем в своей семье купила по коврику, включая зятя. Коллеги же к моему новому увлечению отнеслись с непониманием, спрашивали: «Да зачем оно тебе надо?» Сейчас, когда изредка созваниваемся, до сих пор спрашивают: «Ты всё ноги задираешь?»

IMG_0043-Rec.jpg

В начале практики не боялись, что будут травмы или занятия негативно отразятся на здоровье? Всё же вы на тот момент уже были в возрасте, когда время начинает брать своё.
— Есть стереотип, что Аштанга-виньяса – это самый травматичный стиль, самый сложный и уж точно не подходит для людей старшего возраста. Но я с уверенностью могу сказать, что это не так! В Аштанга-виньясе тело очень хорошо разогревается, поэтому при соблюдении всех правил безопасности получить травму практически невозможно. И у меня за всю практику — ни одной травмы. За это время с моим телом произошли невероятные изменения. Даже рост увеличился на целых 3 сантиметра! Хотя к старости рост обычно наоборот уменьшается, оседает позвоночник. Сейчас мой рост 167 см, а был – 164. Ещё я очень похудела: раньше весила 57, а сейчас – 49.
И лекарства я принимала последний раз в институте биохимии. Одно время моя работа была связанна с холодильником. Перед тем, как в него зайти, нужно было надевать телогрейку. А летом, когда жара, не хотелось: забегаешь в эту комнату, она освежает, делаешь работу, выбегаешь. В итоге я получила воспаление лёгких. С тех пор прошло много лет, а я практически не болею и живу без лекарств. Пью только травы, витамины, натуральные препараты. При этом раз в год обязательно прохожу диспансеризацию, и у меня всё в норме. Йога крайне положительно влияет на организм, улучшает кровообращение, усиливает питание внутренних органов. У меня нет гипертонии, как у многих моих ровесников. Большинство давних знакомых располнели, редко выходят из дому. Когда мы созваниваемся, практически всегда разговоры заходят про болезни. А у меня жизнь бьёт ключом!
Раньше я была довольно закрытым человеком, погружённым в науку, в тексты. Йога сделала меня не только более активной, но и более общительной. Несколько лет назад в моей жизни появился интересный мужчина, он моего возраста и тоже занимается йогой. Мы познакомились на первом семинаре Шарата Р. (внука Паттабхи Джойса) в Москве, в 2011 году. С тех пор мы вместе и всегда очень насыщенно проводим время: посещаем семинары известных преподавателей, ходим в вегетарианские рестораны, путешествуем.
Когда у вас возник интерес к йоге? Что вообще подтолкнуло к этому? Ведь в советское время было не так уж много доступной информации.
У меня мама родилась в Китае, в Харбине (дедушка и бабушка уехали туда, когда было строительство железных дорог), прожила там 18 лет (до поступления в институт), и увлеклась китайской гимнастикой, дыхательными практиками. В Грузии она выучилась на филолога и интерес к востоку сохранила на всю жизнь. Раньше были такие журналы «Наука и жизнь», из которых она вырезала статьи о йоге и присыла мне из Тбилиси в Москву. Изначально меня просто увлекала философия, я читала мамины статьи, но именно к занятиям йогой пришла не сразу, а много лет спустя. Однажды в институте биохимии была распродажа книг, среди которых я обнаружила «Начала Хатха-Йоги» Т.Э. Васильева и стала заниматься по ней.
Потом мама сообщила мне, что у нас в Москве открылся центр йоги. Я его тогда не нашла и обратилась в Культурный центр им. Джавахарлала Неру при посольстве Индии в Москве. Там был очень хороший учитель из Индии. Лето я прозанималась, а осенью он уехал и на прощание мне сказал: «Продолжай заниматься йогой. Единственное, что береги: колени, поясницу и шею. И у тебя будет долгая жизнь в йоге». Так оно и получилось.

IMG_0049 copy.jpg

Но к Аштанга-виньясе вы, получается, тоже пришли не сразу?
— Не сразу. Мои первые 5 лет в йоге я блуждала, искала себя. После индийского посольства я занималась Йогой-23 у ученицы Сидерского. Потом она порекомендовала центр Йоги Айенгара, где отстраивают асаны. Так я попала к Александру Фурашову в «Yoga-Ru». Параллельно с йогой Айенгара я занималась универсальной йогой у Андрея Лаппы. Попробовала даже Йога-нидру, но с неё я сбежала, даже не отходив абонемент. А потом случайно забрела на Новокузнецкую в центр Аштанга-йоги на Старом Толмачевском переулке (это один из самых старейших клубов Аштанга-йоги в Москве). С первого занятия я вышла фактически на четвереньках: у меня ноги дрожали, руки дрожали, не могла нащупать ногами ступеньку. Но вот тут-то я и поняла: это моё! Мне нравится, что это практика динамичная и силовая, и что здесь есть чёткая последовательность. Вот я одну серию отработала, и вижу, что нужно делать дальше. Наверное, такое стремление к чёткости у меня осталось от работы в науке. Ещё мне нравится в Аштанге многократное повторение асан, которое позволяет каждую из них проработать максимально глубоко.
После занятий на Новокузнецкой я вскоре ушла в школу Аштанга-виньясы Михаила Константинова. В 5 утра вставала, ехала на Маяковку. Тогда там группа только набиралась, была я и ещё пара человек. И вот ночь, зима, а я ехала и занималась по 2 часа. Брала с собой термос и что-то перекусить, а после — на работу, в институт биохимии. Это были Майсор-классы. Майсорский стиль — форма занятий, как она проходит в школе Паттабхи Джойса в Майсоре (Южная Индия). Здесь ученик приходит в класс в удобное для себя время и практикует в своем ритме, делает свою серию. Инструктор ходит по залу и поправляет ученика. Посещая этот класс, надо знать наизусть последовательность своей серии, которую будешь практиковать. Здесь идёт глубокая самостоятельная работа над каждой асаной. Поэтому параллельно я также занималась дома по кассетам с видеоуроками Паттабхи Джойса, которые для меня записал преподаватель.
Вообще я хочу выразить бесконечную признательность своим преподавателям М.Н. Константинову и А.Фурашову, а также всем учителям за их терпение, за их знания и энергию, которая так помогает постигать йогу, следовать по пути поиска и все время открывать в себе что-то новое.

IMG_0056 copy.jpg

А когда вы поняли, что уже сами готовы преподавать?
— Это как-то само собой произошло. На преподавательские курсы к Александру Фурашову сначала поступила моя подруга. Потом она уехала отдыхать и попросила меня в это время походить вместо неё, записать лекции. Это был декабрь месяц, курсы шли уже во всю. Я записывала ей все конспекты и мне самой очень понравилось. Тогда я пришла к Фурашову и спросила, могу ли я оплатить курсы и продолжить обучение? Он, конечно же, согласился. Так что не знаю, стала бы я преподавателем, если бы ни эта случайность.
Я себя не считаю наставником, я больше, наверное, вдохновляю. У каждого своя жизнь, свой путь, свой выбор, и я не думаю, что имею право говорить кому-то, как правильно и как нужно. Каждый выбирает сам. Да и в йогу все приходят с разными целями: поправить здоровье, похудеть или найти себя. Для меня йога — это прежде всего удовольствие! А теперь уже и мышление, и новая профессия. Я совместила свою профессию и хобби, поэтому могу сказать, что я очень счастливый человек!

— Есть ли у вас какие-то планы на будущее? Какой видите себя, например, в 80 лет?
— Такой же бодрой, как и сейчас! Самое главное, это не прекращать практику. Особенно, в моём возрасте. Куда бы я не приехала, я всегда начинаю своё утро с йоги. Ездили как-то на экскурсию с дочкой, она потом вспоминает: «Просыпаюсь утром, а ты уже на коврике в гостинице». Еще планирую регулярно заниматься в Институте Аштанга-йоги в Майсоре (Индия) под руководством Шарата Р. Пока я овладела только 4-мя сериями Аштанга Виньясы: у меня ещё две впереди! Есть к чему стремиться!

IMG_0060.JPG

Татьяна преподает в студии www.yoga-ru.ru

Над проектом работали:

Интервью: Аполлинария Батюшкина
www.instagram.com/apollinariamagic/
https://vk.com/batyushkina
https://vk.com/apollinariamagic

Фотограф Юлия Новикова
https://vk.com/soul_prophotos  
Дизайнер одежды Анастасия Петрова 
www.instagram.com/anastasia_petrova_designer/
Визажист Анна Саютина 
https://vk.com/anya.sajutina 

Фото: Array
Рассказать друзьям:
Печатать
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Ваш Email
21947
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947
	Array
(
    [0] => Array
        (
            [DETAIL_PICTURE] => Array
                (
                    [src] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                    [width] => 517
                    [height] => 332
                    [size] => 30103
                )

            [~DETAIL_PICTURE] => 54476
            [ID] => 62983
            [~ID] => 62983
            [IBLOCK_ID] => 4
            [~IBLOCK_ID] => 4
            [IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [~IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [NAME] => №107 Осень 2020
            [~NAME] => №107 Осень 2020
            [ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [~ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [~TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [~DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [~LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [DETAIL_TEXT] => 
            [~DETAIL_TEXT] => 
            [DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_TEXT] => 
            [~PREVIEW_TEXT] => 
            [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_PICTURE] => Array
                (
                    [ID] => 54475
                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                        (
                            [value:protected] => DateTime Object
                                (
                                    [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                    [timezone_type] => 3
                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                )

                        )

                    [MODULE_ID] => iblock
                    [HEIGHT] => 900
                    [WIDTH] => 643
                    [FILE_SIZE] => 72198
                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                    [SUBDIR] => iblock/1d1
                    [FILE_NAME] => 107_COVER.jpg
                    [ORIGINAL_NAME] => 107__COVER.jpg
                    [DESCRIPTION] => 
                    [HANDLER_ID] => 
                    [EXTERNAL_ID] => 727021a0c5cb4f1d160d07c49449cf1f
                    [~src] => 
                    [SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [SAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [ALT] => YogaJournal 
                    [TITLE] => №107 Осень 2020
                )

            [~PREVIEW_PICTURE] => 54475
            [LANG_DIR] => /
            [~LANG_DIR] => /
            [CODE] => 107-osen-2020
            [~CODE] => 107-osen-2020
            [EXTERNAL_ID] => 62983
            [~EXTERNAL_ID] => 62983
            [IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [~IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [IBLOCK_CODE] => numbers
            [~IBLOCK_CODE] => numbers
            [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [LID] => s1
            [~LID] => s1
            [EDIT_LINK] => 
            [DELETE_LINK] => 
            [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 19 октября
            [FIELDS] => Array
                (
                    [DETAIL_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 54476
                            [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                (
                                    [value:protected] => DateTime Object
                                        (
                                            [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                            [timezone_type] => 3
                                            [timezone] => Europe/Moscow
                                        )

                                )

                            [MODULE_ID] => iblock
                            [HEIGHT] => 332
                            [WIDTH] => 517
                            [FILE_SIZE] => 30103
                            [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                            [SUBDIR] => iblock/cee
                            [FILE_NAME] => 107_list.jpg
                            [ORIGINAL_NAME] => 107__list.jpg
                            [DESCRIPTION] => 
                            [HANDLER_ID] => 
                            [EXTERNAL_ID] => 3cd3ac092380133a9fc794d18edf1c30
                            [~src] => 
                            [SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [SAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [ALT] => YogaJournal 
                            [TITLE] => №107 Осень 2020
                        )

                )

            [PROPERTIES] => Array
                (
                    [PDF_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 477
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Пдф-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => PDF_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Пдф-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54548
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370307
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54548
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [I_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 478
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Айпад-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => I_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Айпад-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54549
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370308
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54549
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                )

            [DISPLAY_PROPERTIES] => Array
                (
                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => Загрузить
                            [FILE_VALUE] => Array
                                (
                                    [ID] => 55681
                                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                        (
                                            [value:protected] => DateTime Object
                                                (
                                                    [date] => 2021-03-02 14:24:37.000000
                                                    [timezone_type] => 3
                                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                                )

                                        )

                                    [MODULE_ID] => iblock
                                    [HEIGHT] => 916
                                    [WIDTH] => 1200
                                    [FILE_SIZE] => 90237
                                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                                    [SUBDIR] => iblock/446
                                    [FILE_NAME] => 2021_03_02-14.11.51.jpg
                                    [ORIGINAL_NAME] => 2021-03-02 14.11.51.jpg
                                    [DESCRIPTION] => 
                                    [HANDLER_ID] => 
                                    [EXTERNAL_ID] => 2b5f4b59fdae40e2eaac05d82dcce8e6
                                    [~src] => 
                                    [SRC] => /upload/iblock/446/2021_03_02-14.11.51.jpg
                                )

                        )

                )

            [IPROPERTY_VALUES] => Array
                (
                    [SECTION_META_TITLE] => Yoga Journal - №107 Осень 2020
                    [SECTION_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих
                    [SECTION_META_DESCRIPTION] => 
                    [SECTION_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_TITLE] => Номера журналов№107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих, joga journal
                    [ELEMENT_META_DESCRIPTION] => 
                    [ELEMENT_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                )

        )

)
Подписка на журнал
Подписка на журнал

Смотрите также
Двери, которые мы выбираем Иногда закрытые двери несут в себе для нас послание.
MSNcosmetic Премиальный бренд по уходу за лицом.
Как избежать старения кожи 4 типа старения, зная которые можно предупредить возрастные изменения
Подборка фильмов на выходные Если выходные обещают быть дождливыми, то почему бы не провести их за просмотров хороших фильмов?
Как йога помогает при родах Три важных аспекта: Положение, Дыхание и Расслабление (ПДР).
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход