Регистрация/Вход

Практика

Весеннее очищение тела и разума. Регистрация здесь! читать далее >>

УРОКИ /видео/

Йога видео. Снятие напряжения (вечерняя практика).

Новости партнеров

Практика йоги дает ответы на многие вопросы, но порождает и новые.
Ничто не заменит нам личного опыта, но иногда совет учителя может оказаться очень кстати.

Все вопросы

Отвечает Елена Ульмасбаева

Добрый вечер! Сегодня сделали прижигание эрозии шейки и ничего вразумительного насчет занятий йогой не сказали. Поэтому хотелось бы знать ваше мнение. Можно ли продолжать заниматься, нельзя или, может, просто стоит исключить какие-то позы из занятий?

Отвечает Елена Ульмасбаева: Прижигание эрозии – местная процедура, и она не оказывает настолько глубокого воздействия для того, чтобы вносить серьезные корректировки в практику. На всякий случай можно походить в женский класс. Первое время избегайте прыжков, абдоминальных поз, закрытых скручиваний. И, конечно, не делайте перевернутых поз, пока не прекратились выделения.

Отвечает Елена Ульмасбаева

Здравствуйте, Елена. Можно ли заниматься йогой при миоме матки достаточно большого размера? Может быть, имеет смысл «перейти» на пилатес, все-таки там меньше поз, вызывающих прилив крови к животу?

Отвечает Елена Ульмасбаева: Не очень понятно, какой именно йогой вы занимаетесь, и что вы имеете в виду, говоря о позах, которые «вызывают прилив крови к животу». Действительно, есть группа абдоминальных поз, при выполнении которых брюшные мышцы сжимаются: их вам не надо делать, и преподаватель в женском классе обязательно вам об этом скажет, если вы озвучите свою проблему. Вы, конечно, должны посещать именно женский класс, предварительно рассказав преподавателю о вашей проблеме, чтобы у него была возможность составить для вас специальную программу, по которой вы сможете заниматься без всякого риска навредить здоровью.

Отвечает Елена Ульмасбаева

Здравствуйте, Елена. Помогите, пожалуйста! У меня нервный срыв. Посещают мысли о том,чтобы свести счеты с жизнью. Как выбраться из этого!!!

Отвечает Елена Ульмасбаева: То, что с нами происходит в этой жизни, и то, что нам приходится пройти, - это все не случайно. В любом случае это надо преодолеть, если не в этой жизни, то в другой. Почему вы думаете, что, сведя счеты с жизнью, прекратите свои страдания? Если это дано вам сейчас, значит, именно сейчас с этим и надо работать. Не знаю, сколько вам лет, но подозреваю, что вы еще достаточно молоды. Если это так, то с возрастом, поверьте, вам станет легче. Попробуйте заняться йогой – это поможет. Бывает, что человеку в состоянии тяжелой депрессии достаточно просто оказаться среди людей, занятых каким-то позитивным делом, чтобы почувствовать себя лучше.

Отвечает Елена Ульмасбаева

Здравствуйте, Елена! Я занимаюсь йогой 4 месяца, до этого занималась танцами, поэтому у меня хорошая гибкость. Во время прогибов стала испытывать дискомфорт в пояснице. Подскажите, пожалуйста, как расслаблять поясницу в прогибах? Возможно, стоит прогибаться менее интенсивно?

Отвечает Елена Ульмасбаева: Очень часто проблемы с поясницей в прогибах назад возникают именно у гибких людей, так как амплитуда движений у них больше. Метод Айенгара, которому мы следуем, предполагает не просто наращивание амплитуды, а, прежде всего правильное выполнение позы. Надо помнить, что поясница – самая подвижная часть позвоночника: когда мы наклоняемся назад, мы прогибаемся именно там. Необходимо создавать вытяжение и прогиб в грудном отделе позвоночника, а также вовлекать в работу крестец, сохраняя поясницу раскрытой, а не сжатой. Именно этому учат преподаватели в центрах йоги Айенгара.