
|
Хотите сохранить здоровье и молодость позвоночника на всю жизнь? читать далее >>
|
|
Практика
| ||
|
Двойная спираль Хотите сохранить здоровье и молодость позвоночника на всю жизнь? Сделайте скручивания неотъемлемой частью своей ежедневной практики. далее » 11 комментариев »
|
|
|
Выдержка и диафрагма Научившись задействовать диафрагму в процессе дыхания, вы улучшите не только общее самочувствие, но и практику прогибов назад. далее » 3 комментария »
|
|
|
Откидной мост Горячее желание совершенствоваться и настойчивость в практике помогут быстро освоить сложный переход из Тадасаны (позы Горы) в Урдхва Дханурасану (позу Лука). далее » 6 комментариев »
|
|
|
Поладим? Выход из самых сложных жизненных ситуаций укажет практика кундалини-йоги. далее » 4 комментария »
|
|
|
Вид сзади Правильная работа в асанах помогает исправить форму ягодиц. Как именно добиться результата, рассказывает Елена Ульмасбаева. далее » 3 комментария »
|
|
|
За поворотом Фиксировать положение таза – это чуть ли не первое, чему учат новичка при выполнении скручиваний. Но так ли непреложна эта истина? далее » 4 комментария »
|
|
|
Держаться на высоте Высокие каблуки – неотъемлемая часть женственного образа, но ради него мы жертвуем комфортом и здоровьем. Елена Ульмасбаева предлагает «курс реабилитации» для тех, кто не готов отказаться от шпилек. далее » 8 комментариев »
|
|
|
По рукам! Специальный комплекс асан поможет снять напряжение с рук и сделать суставы более подвижными. далее » 4 комментария »
|
|
|
Хорошо сидим! Неправильная позиция таза в положении сидя вредит здоровью. О том, как исправить ситуацию, рассказывает Елена Ульмасбаева. далее » 3 комментария »
|
|
|
Стоп-кадр Только научившись должным образом выравнивать положение стоп в позах стоя, вы сможете вытянуть все тело, а значит, добиться максимального эффекта от практики. далее » 4 комментария »
|
|