Стили йоги

Стили

Массажные практики с чашами

Занятие включает теорию и практику для знакомства с миром поющих чаш, освоение техники безопасности, принципы самомассажа и парные практики массажа с чашами. Рассказываются нюансы для массажа детям и пожилым людям.

Йога похудения и детоксикации

Информация будет добавлена позже!

Движения Гурджиева

Движения Гурджиева – уникальная практика развития осознанности, уходящая корнями в глубь времен. Это средство для объединения разума и чувств с движениями тела в совместном гармоничном проявлении.

Движения Гурджиева развивают сугубо практичные навыки, полезные в повседневных делах, одновременно открывая мистическую составляющую нашей жизни. Их также называют «сакральные танцы». Слово “сакральный” означает “связанный с божественным”, а к этой связи сознательно или подсознательно стремится каждый человек.

Лаор Нади-йога

«Нади» – это энергетические каналы, «йога» – соединение. Нади-йога при помощи различных положений тела (асан) и дыхания открывает те или иные энергетические каналы (нади), мягко корректируя положение позвонков и суставов. Простые асаны Нади-йоги доступны даже больным людям. Ее можно смело назвать лечебной йогой.

Звукотерапия ОМ – чантинг & light meditation

ЗВУКОТЕРАПИЯ ОМ – ЧАНТИНГ –  это динамическая медитация с использованием мантры ОМ и мудр (особых положений рук). Продолжительность 45 минут.

КАКИЕ ПРОБЛЕМЫ РЕШАЕТ?
гармонизирует трудные ситуации болезни, недомогание
плохое настроение негативный опыт прошлого
не любовь к себе и другим
хроническая усталость

OM CHANTING позволяет почувствовать изменения на всех уровнях:

ТЕЛО:
– увеличение сопротивляемости организма к различным негативным факторам
– уйдут зажимы и спазмы,
– прилив сил и энергии
– легкое тело
– спокойный ум

ЧУВСТВА:
– естественный покой, радость бытия, ощущение внутреннего света,
– высвобождение подавленных эмоций,
– освобождение от страха
– потоковое состояние

МЫСЛИ:
– глубокое расслабление
– ясность ума
– позитивность

LIGHT MEDITATION  – простой и лёгкий комплекс упражнений, состоящий из дыхательных упражнений на концентрацию внимания.  Результат – здоровое сердце, больше энергии, высокая работоспособность, концентрация, расслабленность и покой.  Медитация – это просто. Быть лёгким возможно, вне зависимости от перегрузок.

Сурья-намаскар

Сурья-намаскар (приветствие Солнца) — определённая последовательность асан. Происхождение её основано на поклонении Сурье, индуистскому богу Солнца. Также, кроме асан, комплекс Сурья-намаскара включает в себя пранаямы, мантры и медитацию.

Сурья-намаскара – очень известная техника в йоге, один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни.

К физической части практики относится последовательное выполнение 12 связанных между собой асан. Каждая асана сопровождается или выдохом, или вдохом (только на 6-ой асане дыхание задерживается). Полный комплекс Сурья-намаскара насчитывает 24 асаны, то есть по 12 асан в каждой половине, которые различаются лишь положением первой выдвигаемой ноги.

Этот комплекс желательно проводить на восходе Солнца (желательно стоя лицом к Солнцу), так как считается, что оно будет придавать энергию. Выполнение всех упражнений не занимает много времени, что удобно, если нужно быстро привести себя в форму перед началом рабочего дня. Также Сурья-намаскара можно проводить перед ужином, так как она благоприятно воздействует на пищеварение. Главный плюс этого комплекса в том, что он работает со всем телом, включая внутренние органы.

Пилатес

Упражнения системы пилатес специально разработаны для восстановления естественных изгибов позвоночника и перебалансировки мышц вокруг суставов. Главная цель занятий по методике Пилатеса – осознать свои стереотипы в движениях и осанке, избавиться от плохих привычек и найти эффективные и выполняемые без напряжения альтернативы, чтобы снова восстановить нервно-мышечное равновесие.

Выделяют следующие принципы пилатеса:

  1. Плавность движений. Занятия должны проводиться в среднем темпе, без рывков и чрезмерных усилий.
  2. Дыхание. Во время упражнений стоит соблюдать особый режим дыхания, позволяющего добиться более выраженного результата. Вдох необходимо делать перед началом движения, а выдох – в процессе.
  3. Изоляция и расслабление. Выполнять упражнения следует таким образом, чтобы не создавать ненужное напряжение в зонах, не находящихся в разработке в данный момент.
  4. Концентрация. В процессе занятия пилатесом необходимо концентрироваться на правильном исполнении упражнений, не отвлекаясь на посторонние мысли.
  5. Центрирование. Упражнения должны выполняться с активным «поясом силы», то есть со втянутыми мышцами живота.
  6. Выравнивание. В процессе выполнения упражнений необходимо следить за правильным положением тела. В противном случае, упражнения будут менее эффективными.
  7. Координация движений. Важно концентрироваться на ощущениях, возникающих в процессе выполнения упражнений. Это поможет уберечь организм от возможных травм и добиться более значимого эффекта.
  8. Постепенность. Нагрузку следует повышать постепенно, по мере освоения физических упражнений.
  9. Регулярность. Чтобы достичь ощутимых результатов, заниматься необходимо регулярно, не менее 5 раз в неделю.

 

Power-yoga

Йога – трансформация

ЙогаТрансформация: синтез лучших упражнений из  йоги и телесной терапии, биоэнергетичесая разминка, исцеление через спонтанные танцы и живое звучание, свзь со своими чувствами и душой, реализация природного потенциала

Акхила йога

Акхила Йога переводится с санскрита как всеобъемлющая, полноценная, идеальная практика. Мы понимаем что в материальном мире нет и не может быть не чего идеального, система задумывалась как открытая, эволюционная платформа адаптированная к современным реалиям с целью приблизится к идеалу. За основу взята современная модель Крама Виняса йоги, расширенная интегральной моделью слияния Кармы, Раджа, Джнана и Бакхти Йоги в единую систему на основе восьми ступенчатой йоги Патанжали.

Акхила Йога – открытый, органический, адаптивный, научный метод. Все аспекты практики рассматриваются в этом стиле йоги, чтобы создать полноценный эффект от практики на физическом, тонком и сверх тонком уровнях. Весь классические арсенал асан (поз) и весь спектр виньас (связок), пранаям (дыхание), мудры (замыкания пальцев, рук и ног), бандхи (энергетические фиксации) и медитативные техники (растворения, концентрации и созерцания) используются для создания сложной сети воздействий на нервную систему человека, чтобы создать психическое — эмоциональное состояние способствующее духовному развитию. Практика Акхила Йоги меняется от занятия к занятию в зависимости от поставленной цели: от динамической к медленно — медитативной, от силовой до мягкой, от игривой до фокусированной. Наши цели меняются ежедневно в зависимости от времени суток, сезона, возраста, психического и физического состояния … и т.д. — так же должна видоизменятся и наша практика. Единственная константа в этой Вселенной это то что все подвержено изменениям. В бурном потоке жизни, мы должны меняться вместе с переменами.

ТриЙога

Один из главных аспектов ТриЙоги – все асаны последовательно соединены между собой. Это позволяет во время занятия достигать постоянной концентрации. Мы осознаем каждое движение, учимся удерживать внимание.

Со временем это помогает нам в жизни: мы осознанно делаем выбор. Например, мы можем провести свободное время после работы возле телевизора, а можем заняться чем-то, что даст нам больше энергии. Однажды мы вдруг начинаем замечать, что мы едим. Не просто замечать, но и задумываться о том, как эта еда попала на наш стол, стоит ли ее есть. Но самое главное, я заметила, что многие люди, покидают класс с сияющей улыбкой на лице. Они спускаются в метро, и другие люди видят их улыбку, чувствуют их радость, и становятся от этого чуточку счастливее. В каких-то асанах, где наше тело еще не совершенно, мы можем использовать вспомогательные приспособления. Так же и в жизни. Если я устала, мне нужно отдохнуть. Мы изучаем простые техники, которые позволяют быстро наполнить энергией тело и ум.

ТриЙога – это образ жизни. Весь комплекс практики: и Хатха-йога, и Прана, и медитация, и музыка – это сила, которая меняет изнутри физически, ментально, духовно.

ТриЙога погружает человека в поток целительной энергии. Практика систематизирована. Начиная с базового уровня, можно дойти до того уровня, к которому ты сегодня готов. Та же система и в Прана Видье. Не важно, в каком состоянии находится тело практикующего, имеет значение только то, что есть практика, которая может помочь ему в данный момент времени. Есть школы, где выполняют одну и ту же последовательность постоянно. Это помогает успокоить ум, но при этом работают только одни и те же мышцы. ТриЙога включает в себя большое количество совершенно разных последовательностей и серий, благодаря чему, человек постоянно узнает о себе что-то новое.

Арт-терапия

В процессе изучения техник по живописи, древних знаний, различных практик Дарья Шепелева открыла свою технику

медитативного энергетического письма – Blue Sphere (Голубая Сфера). Она переносит в картины образы медитаций,

настраиваясь на пространство, человека или событие. Blue Sphere – это созидательное искусство, преобразующее

пространство жизни, это гармония, трансформирующая энергию внутри и вокруг.

Медитация Heartfulness

Метод медитации на сердце Сахадж Марг относится к Раджа йоге и адаптирован к условиям современной жизни в городе.
Это современный простой метод, который не предполагает уединенной и закрытой жизни, но наоборот рассчитан для активных людей, стремящихся развиваться во всех сферах жизни.

Детская йога

Детская йога отличается от других способов физического развития тем, что, во-первых исключает соревнования, а значит, вероятность травм и стресса. Исключены любые виды принуждения, вообще! Одним из главных принципов построения занятий — максимальная безопасность. Занятия проходят в игровой форме , активно развивается ассоциативное мышление. Во время практики учитываются особенности развития каждого ребёнка. При этом условии у детей остаётся приятное и позитивное настроение.
Движения йоги и их последовательность, в сочетании с особом ритмом дыхания задействуют организм в целом, все направления подвижности суставов, глубокие и поверхностные мышцы. Кроме того, занятия поддерживают не только физическое здоровье, но и помогают избежать таких частых проблем, как нарушение осанки, сколиоз, плоскостопие, различные депрессивные состояния и настроения. Известно, что умственную работу дети выполняют лучше, быстрее и качественнее после физической нагрузки.
Оптимальный возраст для начала изучения поз йоги и простых дыхательных упражнений под руководством преподавателя – 8 лет.

Самадева-йога

Самадева- йога, Йога Дервишей или Эйфония Жестов Самадева (Euphonie Gestuelle du Samadeva, фр.) ‐ это всё названия одной практики. Без ограничений по возрасту и уровню подготовки.  Дервиши называли эти движения «упражнениями омоложения». 

Самадева-Йога — практика для поддержания физического здоровья и психологического равновесия.
Занятия проходят по определенной структуре и состоят из медитаций, растяжек, движений на координацию, арканов, медитативных движений, релаксации.

Самадева-Йога помогает в работе и в отдыхе: открывает ресурсы концентрации и работоспособности, дает возможность быстро восстановить силы, благотворно влияет на память, сон, позволяет мягко выйти из стресса.

Приглашаем вас освоить эти простые действенные упражнения под руководством сертифицированных инструкторов, а затем практиковать комплекс в группе и его отдельные упражнения самостоятельно — для поддержания жизненного тонуса.

Практиковать Самадева-Йогу могут люди всех возрастов. Занятия предназначены как для начинающих, не имеющих опыта двигательных практик, стремящихся стать более здоровыми, спокойными и радостными, так и для опытных практикующих, желающих приобрести новый опыт и расширить спектр знаний.

Более подробная информация о практике здесь:  samadeva.com/techniques_ru/yoga-derviche

Fresh-йога

Это современная система комплексного развития тела, ума и духа.

Фреш йога – это в первую очередь скорость развития. Время главный ресурс в нашей жизни. По этому в этом методе используются только самые эффективные упражнения и техники. Результат выполнения которых вы сможете увидеть, даже выполняя их впервые.

Фреш йога – это безопасность. Как тела, так и для ума. На занятиях вы не найдете лекций по “эзотерике”, только здоровую практику. Особое внимание уделено травмобезопасности. Все упражнения при многократном повторении не навредят, а только закалят Ваше тело.

Фреш йога – это синтез древних методов самосовершенствования и современных систем оздоровления. В ней собраны в единую систему самые лучшие фишки известных стилей йоги, кроссфита, воркаута, фитнеса, стретчинга, тай чи, цигун, медитации и практик восстановления зрения.

Фреш йога – это заряд бодрости, лёгкость в теле и энергия для жизни. Все это, в сочетании с внимательным подходом к каждому практикующему и контролем правильности выполлнения упражнений, поможет каждому найти решение стоящих перед ним задач, в рабочей атмосфере занятий Fresh Yoga Fit.

PSY – йога

PsyYoga – это авторская методика психотерапевтической практики йоги Дмитрия Серебровского. Она основана на соединении инструментария йоги (позы, дыхание) с современными методами практической психологии – телесно-ориентированной терапией и гештальт подходом.

PsyYoga делает предметом проработки не само упражнение, а то, что мешает его выполнению. Ведь именно работа с сопротивлениями, а не вход в позу любой ценой, является смыслом работы на физическом уровне и ключевым элементом  трансформации.

PsyYoga закладывает фундамент личностного роста, запускает в действие силы внутри личности, (которые действуют как на сознательном, так и на бессознательном уровне), чтобы расчистить дорогу на пути выражения собственного «Я».

 

Хэппи-йога

Хэппи йога (happy yoga) – это:

– несложные асаны для облегчения болевых ощущений в теле и развития гибкости;

– адаптированные дыхательные и медитативные практики, реально работающие здесь и сейчас, позволяющие ощутить эффект легкости и раскрытия грудной клетки уже после первого занятия;

– вид йоги для хорошего настроения;

– окончательная победа над стрессом, устранение психологического дискомфорта;

– осознанное возвращение к себе, возможность полюбить себя и стать счастливее.

В Хэппи йоге тренировки направлены на то, чтобы выровнять тело, освободить его от зажимов, способствуя нормальному функционированию всех тканей, органов и систем организма. Все это для того, чтобы привести в порядок тело и больше не беспокоиться о нем и почувствовать легкость и свободу как в детстве.

Практика разогревает и укрепляет мышцы, связки и суставы, увеличивает эффективность работы легких, улучшает кровообращение и работу нервной системы, очищает тонкие энергетические каналы — нади.

Хэппи йога – отличное средство против депрессии и нежелания жить. Занятия снимают нервное напряжение, помогают преодолеть повышенную вспыльчивость и обидчивость, делая практикующего спокойным, уравновешенным и самодостаточным.

Крийя-йога

Крийя-йога – Тантрическая Традиция Свами Сатьянанда Сарасвати.

Описание

Методы и техники разработаны Свами Сатьянандой Сарасвати (Бихарская школа йоги), эффективность которых подтверждена в научно лабораторных исследованиях.

На занятиях будут представлены практики крийя-йоги в определённой упорядоченной последовательности, взаимно дополняя друг друга и способствуя как физическому, так и духовному развитию, позволяя пробудиться жизненной энергии (пране):

 

  • Последовательности асан: разминочные группы асан, асаны сгибания вперёд, назад и по сторонам, скручивания спины, техники расслабления, асаны для поддержания равновесия, перевёрнутые асаны, а также динамические и продвинутые группы асан с компенсирующими позами.
  • Крийя: последовательности асан, дыхательных упражнений, мудр и бандх в сочетании с техниками визуализации
  • Пранаяма: нади шодхана, бхастрика, капалабхати, уджайи , а также другие техники управления праной.
  • Мудры и бандхи: шамбхави, кхечари, ваджроли и др., а также различные аспекты всех бандх – мула, уддийяна, джаландхара .
  • Медитативные практики: аджапа джапа, нада йога, антар мауна, тратака и др.,
  • Йога-нидра (йогический сон) – особый вид неподвижной медитации в шавасане, во время которой последовательно расслабляется все тело. В этом расслабленном состоянии разум восприимчив и может освободиться от ненужных привычек и устремлений (самскар).

Занятия Крийя-йогой подходят как тем, кто ни разу не занимался йогой , так и продвинутым практикам.

На занятиях часто используется музыкальные инструменты : гонг, тибетская чаша и др.

Медитация Om Healing и Simply Meditation

ОМ -Хилинг – это древняя целительная техника, призванная помочь восстановить баланс и единство в людях и в мире. Более чем 1000 групп ОМ-Хилинга по всему миру собираются регулярно вместе для того, чтобы петь мантру ОМ и тем самым оказать целительную поддержку Матери-Земле, себе и всему человечеству.

Вибрация звука ОМ оказывает благотворное воздействие на участников практики, а также на других людей, на определенные места и жизненные ситуации. ОМ-Хилинг помогает окружающей среде, создает гармонию и единство человека и природы.

Польза ОМ-Хилинг:

– Способствует выздоровлению;
– Помогает в практике медитации;
– Балансирует на физическом, ментальном, эмоциональном и духовном уровнях;
– Приводит к высвобождению эмоций и обретению покоя и любви внутри себя;
– Положительно действует на окружающую среду, создает гармонию и единство человека и природы.

Курс Просто Медитация – полезный курс релаксации для быстрого улучшения качества вашей жизни, разработан в Английской клинике Hale Clinic, в Лондоне ведущими специалистами медицины и практикующими психологами.

Курс Просто медитация — это система простых и безопасных техник медитации, разработанных специально для современного человека. Курс включает в себя 7 дыхательных упражнений, направленных на психическое и физическое благополучие человека.

Йога смеха

Смех йога это практика, которая сочетает в себе эффекты смеха и дыхания йоги. Занятия проводятся в группах под руководством преподавателя, и включают в себя различные упражнения смеха, дыхательные движения и игровые ситуации.

Основная идея йоги смеха в том, что любой человек может смеяться без причины, конечно если он этого захочет. Смех практикуется в качестве упражнения.

Йога Смеха может изменить наше настроение за несколько минут благодаря волне эндорфинов, которая распределяется по всему телу во время смеха, а с хорошим настроением все кажется лучше и приятнее.

Все мы знаем, что легче смеяться, когда у вас все идет хорошо, но как смеяться в трудные минуты жизни… Йога Смеха формирует положительное отношение к жизни, позволяя встречать даже трудности с улыбкой на лице.

Йога для женщин

В основе класса «Женское здоровье» лежат практики, необходимые для нормализации работы женской репродуктивной системы.
Женский организм подобен тонкому механизму, который подчинен множеству внутренних и внешних факторов. И гармоничная работа этого механизма напрямую зависит от здоровья всех его элементов. Особым моментом в работе этого механизма является правильное функционирование органов репродуктивной системы. Поэтому программа «Женское здоровье», помимо комплексного подхода ко всему организму, особое внимание уделяет работе с органами малого таза.

Данный курс включает в себя элементы традиционной йоги, дыхательные практики, упражнения на улучшение кровообращения органов малого таза и, конечно же, техники работы с внутренними мышцами.

Йога для женщин — это лучшее из лекарств от стресса и хронической усталости. Не можете сосредоточиться на выполнении сложной задачи? Женская йога поможет. Упражнения способствуют выработке эндорфинов — гормонов удовольствия, а значит, занятие йогой для женщин вызовет прилив отличного настроения, которое сохранится на долгое время.

«Женское здоровье» включает мягкие практики, которые подойдут женщинам разных возрастов и уровня подготовки.

Классическая йога

Это система, основанная на учении Патанджали.

Практика йоги по классической системе использует пошаговый принцип освоения всех 8 ступеней йоги. Соблюдается очерёдность изучения асан с использованием бандх, мудр, мантр, полученных от Учителя.

Практика йоги включает 2 дисциплины:

– дисциплина физического тела – йога абхьяса. Сюда входит практика асан, освоение очистительных процедур, пранаяма. Практика основана на принципах йогатерапии (свастха йоги). В результате достигается шудха – чистота физического и энергетических тел.

– дисциплина ума – саньяма, которая  достигается благодаря абхьясе.

Хатха-йога

hatha750_1

Хатха-йога — это корень, из которого растут Йога Аейнгара и Аштанга-виньяса. Хатха предполагает фундаментальную работу с физическим телом человека. Она была разработана в древней Индии и описана в классическом труде — «Хатха-йога Прадипика».

В Москве практически каждый йога-центр сегодня предлагает занятия по Хатха-йоге. Действует несколько различных курсов по подготовке инструкторов — учительский курс центра «Прана», курсы от Ассоциации йоги Айенгара, курсы при Московской Федерации йоги, курсы при Московском Аштанга-йога-центре и т.п. Благодаря таким курсам каждый год появляются десятки новых инструкторов Хатха-йоги. Сегодня Хатха-йога довольно разнообразна в своем воплощении. По сути каждый преподаватель, который не придерживается конкретной школы, может считаться представителем Хатха-йоги. И в данном случае заранее нельзя угадать, какой будет практика: быстрой, жесткой и динамичной или мягкой и плавной. Темп, последовательность асан, ритм, количество пранаям и другие особенности занятия определяются каждым инструктором индивидуально. Поэтому, если в расписании не указан уровень сложности, лучше его уточнять заранее.

Аштанга-виньяса-йога

ashtanga600_1

Шри Паттабхи Джойс, знаменитый ученик Кришнамачарьи, является основателем знаменитой школы Аштанга-виньясы в индийском городе Майсор. Последовательности асан в Аштанга-виньяса йоге связаны между собой повторяющимися комплексами движений (виньяса) и совмещены с определенной техникой дыхания (Уджайи, дыхание Победителя). Само слово «виньяса» означает способ дыхания и движения. На каждое движение приходится одно дыхание. В процессе практики особое внимание уделяется трем основным бандхам (энергетическим замкам), которые направляют потоки энергии в организме, а также дришти (концентрация внимания на определенных точках).

В Москве Аштанга-виньяса появилась в конце 90-х годов ХХ века. Одним из первых преподавателей Аштанга-виньясы был Игорь Медведев, который начал преподавать первую серию на основе видеоматериалов авторизованного учителя Аштанга-виньясы Дэвида Свенсона. Сегодня в Институте исследования Аштанга-йоги в Майсоре у Шарата Рангасвами Джойса, внука Паттабхи Джойса, занимается уже около 40 российских студентов. В Москве действует несколько центров, специализирующихся только на Аштанга-виньясе, где преподают опытные авторизованные преподаватели. Ищите классы для новичков в Московском Аштанга-йога- центре (под руководством Михаила Константинова) в залах на Арбате, Петровке и Маяковке. А так же в Аштанга-йога-центре на Покровке, основателями которого являются Михаил Баранов и Илья Журавлев.

На фотографии: Мария Шалимова

Йога Айенгара

Woman practicing yoga

Основатель метода Б.К.С. Айенгар был учеником знаменитого индийского мастера — Тирумалая Кришнамачарьи. Айенгар был приглашен в 1989 г. в Россию на Первую Всесоюзную Конференцию по йоге. Приезд Гуруджи и послужил отправной точкой развития йоги в стране. Отличительная особенность метода — во время практики большое внимание уделяется травмобезопасности. Для этого используется множество вспомогательных средств, так называемых пропсов: валики, ремни, стулья, одеяла, кирпичи и т.п. Каждая асана очень подробно и детально разбирается. Акцентируется внимание на том, каким образом мышцы и суставы должны работать в различных позах. Сегодня йога Айенгара — одно из самых популярных в России направлений. Центры открыты по всей России.

Кундалини-йога

kunda750

Учение Кундалини-йоги получило широкое распространение в 1969 году, когда мастер Кундалини-йоги Йоги Бхаджан приехал в США и начал ей открыто обучать. До этого данная практика была тайным знанием и передавалась в виде отдельных комплексов и медитаций от учителя к ученику.

Кундалиини-йога представляет идеальное сочетание теории и практики. На занятиях вы сможете услышать не только информацию о правильном построении позы и ее энергетических эффектах, но и о йогическом взгляде на правильный образ жизни и о том, как это применить в наше время. Особое внимание уделяется дыханию и течению энергии, укрепляется нервная система. После занятий состояние становится более стабильным и сбалансированным.

Этим видом йоги можно начинать заниматься в любом возрасте и с любым уровнем подготовки. Эффект от практики сохраняется долгое время. В этой традиции часто используются медитации с мантрами, они заряжают позитивом и настраивают на одну волну со вселенной!

Универсальная йога

XJ00-3728

Универсальная йога – направление, основанное украинским мастером йоги Андреем Лаппой. В основе Универсальной йоги — учение о природе оболочек человеческого существа и о способах их преобразования. Универсальная йога не имеет жестких и неизменных схем, которых обязаны придерживаться практикующие. Каждый инструктор может изменять и направлять практику так, как кажется ему правильным. Есть только два правила: практика должна оставаться свободной и сознательной. Андрей Лаппа регулярно бывает в России, и здесь сейчас преподает много его учеников, получивших сертификаты. В Москве с 2007 г. действует Центр Универсальной йоги при Российском университете дружбы народов.

Йогатерапия

122813_rishikesh_0641_1

Это система восстановления здоровья и профилактики заболеваний человека. В качестве инструментов могут выступать как асаны и пранаямы, так и различные варианты медитаций и шаткарм (очистительных техник).

Йогатерапия как раздел науки получила активное развитие в ХХ веке в  Индии, а затем и во всем мире. Свами Шивананда, врач по образованию, популяризировал йогу и йогатерапию. Научный подход к йоге развился благодаря Шри Йогендре и Свами Кувалаянанде, которые основали два научно-исследовательских института (Институт Йогендры в Бомбее и институт «Кайвальядхама» в Лонавале).

В 1989 году Б. К. С. Айенгар был приглашен Госкомспортом и  Минздравом СССР на Первую всесоюзную конференцию по йоге в Москву, где его выступление имело огромный резонанс. Именно после этого события в  России появилась возможность практиковать на серьезном уровне. Спустя некоторое время йога стала настолько популярной, что с начала 2000-х почти во всех городах появились группы разного уровня и направленности, которые можно посещать для занятий йогой. В их числе и группы йогатерапии.

Йогатерапия показана при любых проблемах с телом, начиная с плоскостопия и заканчивая межпозвоночными грыжами. Асаны воздействуют гораздо глубже лечебной гимнастики, так как выполняются на психофизиологическом уровне, в то время как физические упражнения имеют чисто внешний характер. Поэтому йога-терапия также применяется при заболеваниях внутренних органов и может помочь даже с корректировкой психоэмоционального состояния.

Vinyasa Flow Yoga

Yoga Flow или Vinyasa Flow Yoga — это йога «в потоке» или «медитация в движении», где асаны синхронизированы с дыханием и плавно перетекают одна в другую. Последовательность выстроена «волнами», сочетающими напряжение и расслабление, даже позвоночник движется волнообразно. Непрерывность практики заставляет ученика осознавать каждое движение, не давая времени на возвращение к мысленной суете. Регулярная практика делает тело человека крепче и моложе, развивает концентрацию, пробуждает способность управлять внутренней энергией (праной).

В технологическом аспекте, Vinyasa Flow Yoga — это более свободный стиль хатха-йоги, сочетающий дыхательные техники Аштанга Виньясы, где каждая следующая асана, как жемчужина, нанизывается на нить дыхания, заполняя движения и статику, задавая ритм динамическим фазам «втекания» в асаны и их статическому удержанию.

Отличительной особенностью Vinyasa Flow Yoga является то, что она предполагает творческий подход к построению урока в зависимости от целей и задач, уровня подготовки и самочувствия группы;объединяет мягкое динамичное втекание в асану и силовой аспект, гармонично совмещая статическое и динамическое выполнение последовательности асан, синхронизируя движение и дыхание.

Мастер системы YOGA FLOW (или, проще, — FLOW-MASTER), как правило, открыт всем существующим традициям и системам хатха-йоги, и не только йоги, постоянно совершенствует свое мастерство, сопоставляет, анализирует и интегрирует в своей индивидуальной системе преподавания весь накопленный йогический и жизненный опыт и знания.

Лу Йонг Дао Дэ Ки

Мягкая практика китайско-тибетского происхождения, переданная даосским Мастером Хуан Чжень Хуэй, позволяет привнести энергию из бесконечного пространства вокруг в тело, восстанавливая в нем правильную энергетическую циркуляцию, особенно в тех участках, где энергия заблокирована (именно энергетические блоки проявляются в виде проблем и болезней).

Когда поток энергии восстановлен, мы чувствуем наполненность жизненной силой и находимся в гармонии с собой, окружающими нас людьми и миром.

Мягкая китайско-тибетская гимнастика, восстанавливающая физическое, психическое и энергетическое равновесие. Эта практика подходит для любого возраста и не требует специальной физической подготовки.

Мягкий Цигун, адаптированный для жителя мегаполиса – это ваш собственный оазис отдыха среди суматохи повседневной жизни.

Позвольте себе окунуться в бескрайний мир гармонии и счастья!

Каула-йога

Физическое здоровье является прямым следствием энергетического и психологического здоровья. В отличие от большинства направлений йоги, ориентированных в первую очередь на наращивание физической гибкости и выносливости, Каула-йога построена на принципе работы со всеми составляющими здоровья тела и духа.

Из индийской йогической традиции Каула-йога взяла знания о работе с телом. Из восточных философских систем развития человека почерпнут опыт работы с сознанием и инструментами его развития: медитации, пранаямы, энергетические практики. На продвинутых уровнях можно развивать сверхспособности, известные как ясновидение, материализация намерений и тп. В результате вы укрепляете свое тело и работаете с практиками духовного и личностного роста под руководством опытного преподавателя.

Объединяя опыт древности с современными техниками саморазвития, занятия Каула-йогой включают тренинговые элементы, психологические, парные практики и даже фитнес. Этот подход, объединяющий лучший опыт всех времен, позволяет в полной мере раскрыть ресурсы человеческого организма, его скрытые возможности и добиться поставленных целей. Не случайно слоган Школы Каула-йоги и направления – «Сила внутри нас». Сила, заключенная в виде наших скрытых резервов, огромна, и она есть у каждого без исключения. Просто нужно ее раскрыть и применить на достижение конструктивных целей! А у каждого человека цель своя, сугубо индивидуальная: стать сильнее и красивее физически; побороть свои недуги, страхи, неуверенность; обрести любовь, стать счастливее и гармоничнее и др.

Айшвара-йога

«Мы пришли на землю, чтобы наслаждаться великим счастьем природы, чтобы вести жизнь, полную изобилия, благословений и благости. Айшвара Йога готовит к великим радостям существования. Это основа, дверь, ведущая к высшим планам существования. В будущем все человечество пройдет через эту дверь, называемую Айшвара Йога», — Шри Татхата.

Айшвара йога— это дисциплина, переданная Шри Татхатой, чтобы помочь человечеству подготовиться к изменениям, происходящим в данное время. Она подходит для всех возрастов и всех уровней, в том числе для абсолютных новичков в йоге.

Айшвара йога – прекрасная групповая практика, открытая для всех желающих, позволяющая пережить состояние благодати и наполниться божественной энергией. Это достаточно комплексная практика, состоящая из повторения мантр (священных звуков), пранаямы (дыхательных практик), медитации, пения и асан (позиций и движений тела).

При регулярной практике Айшвара йога поможет преодолеть страдания и ограничения и положить начало соединению жизни с Божественным Сознанием. Вы сможете наблюдать прогресс, происходящий во всех сферах вашей жизни, благодаря новой энергии и осознанности, полученным через данную практику.

Айшвара йога- это путь Раджа-йоги, или Королевской Йоги, которая избрала своим инструментом для познания самого себя контроль и умственную дисциплину — концентрацию и самоанализ, которую также включает и хатха-йога.

Это единый путь, объединяющий в одной практике основы древней индийской духовной науки, описаннной в Ведах, так что каждый всегда найдет хотя бы одно упражнение, которое соответствует его потребностям и наклонностям.

Посвященные в практику с помощью специальных мантр привлекают особую энергию света и чистой любви, зажигая традиционную лампу — Дипу  в помещении. Эта лампа — символ света, огня осознанности и Истины, который зажигает в нас духовная практика.

Занятия Айшвара йогой регулярно проводятся в разных странах мира — в Индии, США, Канаде, Франции, Италии, Германии и других.

^
×

Обратная связь





Необходимо заполнить все поля формы

×

Оставьте свой email
и получите электронный
журнал в подарок!

×

Участвуй в Марафоне Yoga Journal,
помогай детям
и получай подарки!

×
×

Отправить фотографии

Побывали на наших занятиях и есть снимки, которыми хотите поделиться?
Вы можете отправить нам до трех фотографий:
• JPG, JPEG, PNG или GIF
• размер каждого файла не более 1 мегабайта

После проверки мы опубликуем их в этом разделе.




Необходимо заполнить все поля формы