6–10 сентября

Видеокурс

«Здоровая спина»

Йогатерапия – действенный способ
оздоровления позвоночника!

Ведущий – Сергей Агапкин

Сергей Агапкин: «Ежегодно через мои студии йоги и йогатерапии Agapkin Yoga Station проходят сотни человек с проблемами позвоночника. Значительная часть – обойдя не один десяток специалистов и испробовав немало препаратов и процедур.

Несмотря на эффективность лекарств, физиопроцедур и хирургических вмешательств – ничто не может заменить самостоятельной работы с собственным телом. Это вековая мудрость, подтверждаемая современными научными исследованиями.

Данный курс предназначен для тех, у кого уже есть проблемы со спиной, и для тех кто не хочет, чтобы они появились».

В основе курса – наиболее эффективные упражнения йоги для решения проблем с позвоночником.

Здоровая спина 
– высокое
качество жизни

Давайте знакомиться

Надежда Андреева

Меня зовут Сергей Агапкин. Я медик, клинический психолог и специалист по физической реабилитации. Помимо этого я Bobat-терапевт, сертифицированный практик по концепции Mulligan, PNF, KT.

Я занимаюсь йогой вот уже 29 лет, 24 года я ее преподаю. Около 17 лет я занимаюсь йогатерапией, то есть лечением и реабилитацией методами йоги. С 2004 года я занимаюсь обучением преподавателей йоги различных направлений. С 2008 года я возглавляю Институт традиционных систем оздоровления и официально провожу обучение йогатерапевтов в России.

Разработанные за это время комплексы для йогатерапии заболеваний позвоночника, суставов, гинекологических болезней и патологий нервной системы активно используются преподавателями йоги в нашей стране и за рубежом (Израиль, Кипр, Франция, Голландия, Китай).

Специальные комплексы упражнений вернут здоровье вашему позвоночнику!

В чём преимущества онлайн-курса «Здоровая спина» с Сергеем Агапкиным?

  • Разносторонний подход.

    Боль в спине слишком общий термин. В наших видеоуроках мы рассмотрим разные проблемы – остеохондроз, спондилоартроз, дисфункцию крестцово-подвздошного сустава, миалгии и способы работы с ними.

  • Стадийность процесса.

    Острая боль требует одних методов, подострая – других, в фазе ремиссии применяются упражнения, которые не стоит делать в фазе обострения.

  • Экономия времени.

    Правильно подобранных упражнений не нужно много. Зачастую для улучшения состояния достаточно 1-2 упражнений, а полноценный комплекс займет 20-40 минут.

  • Четкая структура курса.

    Каждый урок направлен на изучение определенного класса техник, комбинируя которые можно создать комплекс для решения совершенно разных, в том числе и сочетанных проблем со спиной. Пример такого комплекса представлен в 5 уроке.

  • Удобство использования материалов.

    Доступ ко всем материалам останется у вас и после завершения курса – вы сможете смотреть и читать их в любой удобный момент.

  • Фотограия блюда
  • Фотограия блюда
  • Фотограия блюда

Упражнения курса помогут при следующих заболеваниях:

  • остеохондроз
  • фасеточный синдром
  • остеоартроз
  • люмбалгия
  • цервикалгия
  • торакалгия
  • дорсопатия
  • протрузия
  • грыжа без стеноза позвоночного канала

Противопоказания:

Противопоказаниями к отдельным упражнениям могут быть аномалии строения позвонков, остеопороз, синдром позвоночной артерии, наличие опухолевых образований, стеноз спиномозгового канала, нестабильность позвонков, а также некомпенсированные заболевания сердечно-сосудистой системы, острые лихорадочные состояния. Используемые упражнения относятся к группе упражнений низкой интенсивности и большую их часть может выполнить любой человек без специальной подготовки.

Подойдет ли мне курс, если я никогда не занималась йогой?

Если вы готовы принять ответственность за свое здоровье – безусловно. Здесь не будет сверхсложных асан. Критичным является точность выполнения инструкций и деликатное отношение к своему телу. Никакого насилия! Большая часть упражнений имеет модификации для упрощения-усложнения.

Ваше здоровое тело – источник красоты, жизненной силы и вдохновения!

Выполнение предложенных
в курсе упражнений:

  • Уменьшает боль.

  • Увеличивает объем движений и устраняет скованность.

  • Снижает вероятность обострений.

  • Подавляет чувство бессилия перед болью.

  • Снижает потребность в лекарственных средствах.

  • Улучшает качество жизни.

  • Нормализует сон и снижает тревожность.

  • Тренирует постуральную мускулатуру, улучшая ее тонус.

  • Позволяет сэкономить на посещении мануальных терапевтов и остеопатов.

  • Дает контроль над телом.

Вот что говорят участницы курсов с Сергеем Агапкиным

Александра,
Москва
Ура!!! У меня не болит спина!

«Ура!!! У меня не болит спина (поясница). Я считаю это 100% заслугой Сергея Агапкина. И всем об этом рассказываю. Рекомендую идти на занятия к Сергею. Поясница иногда начинает ныть, но это от долгого нахождения в одном положении или перегрузки. Это я уже поняла. Сразу по возможности делаю некоторые упражнения из программы Сергея. Для себя подобрала 3 любимых. К своему стыду не делаю домашнее задание в том объеме, что он дает. Вообще перешла на обычный режим «полноценного» человека.».

Марина,
Москва
Уже после первого занятия я смогла снова двигаться как здоровый человек.

«В 2011 родила дочку, все время носила на руках, на появившиеся боли в пояснице сначала не обращала внимания, думала сами пройдут. Дочка росла, боли усиливались. В 2014 новая беременность и замечательный крупный малыш. Поясница болела очень сильно, по утрам не могла наклониться вперёд. Мы живем за городом и бегать по врачам с младенцем не получалось совсем. И тогда возникла идея позаниматься с йогатерапевтом Сергеем Агапкиным. Уже после первого занятия я смогла снова двигаться как здоровый человек. Заниматься получалось раз в неделю, но этого хватало, чтобы жить без боли. Так я отзанималась год. Я могу спокойно двигаться, боль возвращается, только если долго хожу на каблуках с ребёнком на руках. Тогда вечером обязательно достаю коврик и занимаюсь сама. Спасибо большое за здоровую спину!»

Ксения,
Москва
Поясница меня больше не беспокоит.

«Огромная благодарность Сергею Агапкину от моей выздоравливающей поясницы. Она меня почти не беспокоит. Остались некоторые затруднения в движениях, но это мелочи, по сравнению с тем, что было месяц назад. Купила себе мячик, на нем тоже упражняюсь – очень нравится!»

Как построен видеокурс
«Здоровая спина»

Курс состоит из 5 видео-уроков продолжительностью от 40 до 60 минут.

Четыре урока посвящены рассмотрению определенных классов техник – вытяжения, мобилизации, растяжения и укрепления мышц. В каждом уроке рассмотрены варианты для разных отделов позвоночника – шеи, грудного отдела, поясницы и крестцово-подвздошного сустава. 5-ый урок посвящен интеграции освоенных техник в единый комплекс.

Первое письмо по программе вы получите 6 сентября рано утром, второе – рано утром 7 сентября и так далее. Обязательно проверяйте папку Спам.

ОБЩЕНИЕ С ВЕДУЩИМ: с 6 по 10 сентября Сергей Агапкин будет отвечать на ваши вопросы в чате.

ДОСТУПЫ: Все материалы останутся у вас в бессрочном пользовании – вы сможете обращаться к ним в любой удобный момент.

Для выполнения некоторых упражнений вам могут понадобиться:

  • Болстер (замена – подушка от дивана )
  • Ремень для занятий йогой (замена – ремень для багажа или автомобильный трос)
  • Фитбол (замена – табурет)
  • Стул со спинкой
  • Шведская стенка (замена – дверь)
  • Баскетбольный мяч (замена – гимнастический мяч)
  • Теннисный мяч
  • Утяжелитель 2-3 кг (замена – пластиковая бутылка c с водой)

 

Премиум группа

Что входит в программу

Приняв решение присоединиться к программе «Здоровая спина»,
вы получите доступ к:
  • 5 видео-урокам: детальному разбору упражнений для самовытяжения позвоночника, мобилизации суставов, растяжения и укрепления мышц.
  • 6 уникальным статьям от Сергея Агапкина.
  • Возможность задать Сергею вопрос онлайн и получить на него ответ.
  • Домашним заданиям, которые помогут улучшить и закрепить результат.

Стоимость участия: 3 500 руб.