Интенсив Yoga Journal: Гибкость ума и тела
Программа
21 декабря, суббота
Центр йоги «Прана» на Войковской
10:00-12:00
Мастер-класс по шпагатам и прогибам. Травмобезопасность.
Лидия Гуторенко
12:30–13:30
Мастер-класс «Медитация как ежедневная практика. Mindfulness»
Юлия Шешенева
13:30–14:30
Перерыв
14:30–15:30
Лекция «Гибкость в питании»
Светлана Ряховских
16:00–17:30
Мастер-класс «Исполняем желания!»
Анастасия Дмитриева
18:00–19:00
Мастер-класс «Инь-йога — расслабляющая практика»
Полина Лучкина
Подробнее о мастер-классах
Мастер-класс
Мастер-класс по шпагатам и прогибам
Гибкость говорит о контроле тела не только во время практики, но и в повседневной жизни. Вы узнаете, как подготовить и укрепить мышцы для развития функциональной гибкости и открыть новые возможности своего тела.
Мастер-класс
Медитация как ежедневная практика. Mindfulness
На мастер-классе вы познакомитесь с ключевыми техниками медитации, узнаете, как включить практику Mindfulness в распорядок дня и сделать её регулярной при многозадачности и большом количестве входящей информации.
Лекция
Гибкость в питании
Как заменить одни продукты на другие и готовить вкусную, красивую и здоровую еду.
Мастер-класс
Инь-йога
Завершится Интенсив YJ мягкой и статичной практикой. Инь-йога — это полное погружение в процесс расслабления, наблюдение за ощущениями, тотальное внимание к своему телу.
Мастер-класс
«Исполняем желания!»
На мастер-классе вы сможете подвести итоги этого года, поблагодарить его и отпустить все ненужное, подумать о предстоящих планах, о личных намерениях и желаниях. Также Анастасия проведёт практику медитации Ом-Чантинг.
Лидия Гуторенко
Сертифицированный преподаватель йоги
Сертифицированный преподаватель йоги. Во время практики предлагает адаптивные варианты работы согласно уровню занимающегося, способствующие развитию в асанах. Рассматривает практику как способ переключиться на состояние здесь и сейчас.
Юлия Шешенева
Преподаватель йоги и инструктор mindfulness
Сертифицированный инструктор Mindfulness. Автор онлайн курса «Начни свой день с медитации», преподаватель йоги, директор Retunsky Yoga Studio. Опыт практики более 15 лет.
Полина Лучкина
Преподаватель инь-йоги
Сертифицированный преподаватель Инь-йоги Yogic Project. Yogic Project первыми в Москве запустили учительский курс по Инь-йоге, благодаря чему интерес к данному направлению сейчас возрастает.
Анастасия Дмитриева
Преподаватель медитации и йоги
Ведущий преподаватель международной техники звукотерапии, вдохновитель проекта omfamily.club, музыкант, блоггер, автор музыкальных семинаров и программ mantrica.ru, руководитель музыкального проекта Bhakti Sounds, 6 лет практикует Атма Крия йогу.
Светлана Ряховских
врач, кандидат медицинских наук
Специалист по клиническому питанию, автор статей для популярных СМИ и блога о ЗОЖ www.ryahovskih.ru. Автор фитнес романа "Жизнь в ЗОЖном свете", который готовится к выходу в 2020 году.
Партнеры
Хотите публиковаться на YogaJournal.ru?
- Объем текста — не более 6 тыс знаков
- Портретная фотография (квадрат, минимум 600х600)
- Краткий рассказ о себе
- Ссылки на сайт, блог или активные аккаунты в социальных сетях.
Вход
Регистрация