10 аффирмаций для крепкого сна

10 аффирмаций для крепкого сна

Часто наши дни проходят в режиме невероятного стресса и расслабиться к вечеру просто невозможно. В итоге мы считаем овец до трёх часов ночи или смотрим сериалы. Но есть отличный способ настроиться на вечернюю волну и отдаться в объятия Морфея — это аффирмации, позитивные установки. Перед сном сядьте на кровать, прикройте глаза, успокойте дыхание, расслабьтесь и мягко повторяйте следующие аффирмации: 

  1. Мой разум спокоен и расслаблен.
  2. Вокруг меня царит покой.
  3. Я спокойна и умиротворена.
  4. Я приветствую приятный и расслабляющий сон.
  5. Я отпускаю все мысли.
  6. Я и моё дыхание едины.
  7. Я благодарна за сегодняшний день.
  8. Я позволяю себе отпустить напряжение и ни о чем не думать.
  9. Спокойствие, мир и покой царят в моей душе.
  10. Я заслужила этот полноценный отдых.

Читайте также